1º DIA – TODAS AS FRUTAS, MENOS BANANA,
SE COMER SÓ MELÃO E MELÂNCIA MELHOR.
2º DIA – TODOS OS VEGETAIS (SALADA).
PODE COMER QUANTO QUISER( CRUS OU COZIDOS),
MENOS FEIJÃO, ERVILHA E MILHO.
3º DIA – FRUTAS E VEGETAIS (SALADA).
O MESMO DO 1º E 2º DIA, MENOS BATATA COZIDA DO 2º DIA.
4º DIA – BANANA E LEITE, ATÉ 8 BANANAS
E 8 COPOS DE LEITE DESNATADO.
5º DIA – BIFE E TOMATE. ATÉ 350GRS. DE CARNE
E 6 TOMATES, 8 COPOS DÁGUA.
6º DIA – BIFE E VEGETAIS – COMER QUANTO QUISER.
7º DIA – ARROZ INTEGRAL, SUCO DE FRUTAS
SEM AÇÚCAR E SALADA.
RECEITA DA SOPA
PARA COMER TODOS OS DIAS, A HORA QUE QUISER,
NA QUANTIDADE QUE QUISER,
QUANTO MAIS SOPA MAIS EMAGRECE.
· 4 CEBOLAS GRANDES
· 2 PIMENTÕES VERDES
· 4 TOMATES INTEIROS
· 1 REPOLHO GRANDE OU 2 PEQUENOS
· 1 MAÇO DE AIPO
· 4 CENOURAS GRANDES
· 2 PACOTES DE SOPA DE CEBOLA
· 2 CALDOS MAGGI, SAL, PIMENTA À GOSTO.
CORTE OS VEGETAIS EM PEDAÇOS,
CUBRA-OS COM ÁGUA, TEMPERO E
A SOPA DEIXE QUE FIQUEM MACIOS.
PODE BATER UM POUCO NO LIQUIDIFICADOR
